Qu’est-ce qu’un ancrage en psychologie ? 
Comment cette méthode tirée de la Programmation NeuroLinguistique (la PNL) peut-elle vous aider à retrouver un état de quiétude en cas de stress ? 
Saviez-vous qu’il était possible de se sentir bien sur commande ?

Vous avez certainement fait l’expérience de l’ancrage psychologique au moins une fois dans votre vie. Mais vous n’arrivez pas à deviner ce que c’est ? Vous n’allez pas tarder à le découvrir…

Dans cet atelier, vous apprendrez :

La programmation neurolinguistique est une technique de coaching bien connue. L’ancrage en psychologie est, quant à lui, une technique basique de l’hypnose exercée dans le cadre de la PNL.

Pour rappel : la PNL est une neuroscience selon laquelle des mécanismes sont emmagasinés depuis l’enfance dans l’inconscient de tout un chacun et qui conditionnent les comportements.

Vous l’aurez sans doute compris, la PNL et l’ancrage en psychologie portent sur les charges symboliques et émotionnelles intériorisées à la perception de certains codes. Ces derniers peuvent être une odeur, un objet, une couleur, ou une image.

Le travail consistera ainsi à identifier dans le système de représentation de chacun, une ancre particulière liée à une sensation positive et à l’associer aux codes d’une situation vécue comme problématique. Si ce n’est pas encore très clair pour vous, l’exemple suivant devrait vous éclairer…

À l’instar de l'autohypnose, l’auto-ancrage est une méthode qui vous permet de vous placer dans un état émotionnel positif à volonté ou encore d’activer certaines compétences et dispositions mentales dans des situations où elles vous font habituellement défaut.

Comme son nom l’indique, l’auto-ancrage est un travail qui peut être fait en totale autonomie.

La technique d’auto-ancrage en psychologie se déroule en 5 étapes.